În peisajul tot mai complex al sănătății mintale, tulburările alimentare reprezintă o provocare nuanțată, adesea împletită cu presiunile societății, cu traumele personale și conflictele interne. Jeanne Catanzaro, vicepreședinte al Institutului IFS (Internal Family Systems), oferă o perspectivă asupra acestui subiect, subliniind puterea reconectării cu înțelepciunea noastră intuitivă înnăscută. Perspectivele ei, extrase din decenii de practică terapeutică, evidențiază rolul terapiei IFS în recuperare.
Povara culturală și deconectarea de Sine
„Cultura noastră creează o schismă între minte și corp”, a observat Jeanne, un adevăr care rezonează cu lumea de astăzi, obsedată de wellness. De la naștere, așteptările societății ne bombardează cu: ce ar trebui să mâncăm, cum ar trebui să arătăm și chiar cum ar trebui să ne măsurăm valoarea. „Copiii de la vârsta de trei ani realizează că un corp grase este ceva negativ, iar corpurile slabe sunt pozitive”, susține Jeanne, subliniind modul în care condiționarea timpurie a societății poate modela percepția de sine și comportamentele alimentare.
Această povară culturală este amplificată în continuare de probleme sistemice precum rasismul, patriarhatul și sănătatea, care agravează sentimentele de inadecvare. „Nu ne dăm seama cum aceste poveri se manifestă în protectorii care ne deconectează de înțelepciunea noastră de bază”, a explicat Jeanne. Acești protectori, esențiali pentru IFS, își asumă roluri extreme pentru a ne proteja de suferință, determinând adesea comportamente precum alimentația restrictivă sau dieta compulsivă.
IFS: O cale către transformare
Pasiunea lui Jeanne pentru IFS a fost declanșată de mărturia transformării a unui client. La ieșirea din terapie, clienta a descris modul în care a „lucrat cu Părțile ei” în loc să cedeze vechilor comportamente. Acest moment a fost decisiv. Jeanne a recunoscut că, spre deosebire de abordările tradiționale, care se concentrează adesea pe gestionarea simptomelor, IFS facilitează intervenția prin abordarea rădăcinilor comportamentului.
„IFS le permite clienților să formeze relații cu Părțile lor”, crede Jeanne. Această conexiune internă creează un sentiment de siguranță, permițând clienților să facă față unor medii care rămân neschimbate în exterior. „Protectorii nu vor face un pas înapoi până când nu au încredere că este sigur să facă acest lucru”, a subliniat ea. Prin debarasarea exilaților – părți care rețin durerea din traumele trecute – clienții pot experimenta o transformare de durată.
Lucrul cu Părțile în tulburările de alimentație
Unul dintre cele mai puternice aspecte ale IFS este accentul pus pe înțelegerea și lucrul cu Părțile distincte din sistemul intern al unei persoane. Jeanne a descris această activitate ca fiind esențială pentru abordarea tulburărilor de alimentație, în care Părți multiple interacționează adesea în moduri complexe.
Recunoașterea constelației de Părți
„Oamenii se gândesc adesea la tulburările de alimentație ca fiind determinate de o singură Parte, dar rareori este atât de simplu”, a explicat Jeanne. În schimb, oamenii au de obicei un sistem complex de Părți care joacă roluri diverse:
- Responsabila cu restricțiile: Această Parte ar putea insista asupra unei diete severe sau a postului ca mijloc de control și siguranță.
- Responsabila cu mîngâierile: O altă Parte poate folosi mâncarea pentru a se consola și a distrage atenția de la o durere emoțională mai profundă.
- Criticul: Această voce internă judecă aspru aspectul corpului sau obiceiurile alimentare, perpetuând adesea rușinea și dezgustul de sine.
- Rebela: Denumită uneori „Partea care le dă dracului”, această parte se împotrivește restricțiilor, ceea ce duce la excese alimentare sau mâncat impulsiv.
- Responsabila cu planurile: Concentrată pe pregătirea mesei și pe programul de exerciții, această Parte poate părea utilă, dar poate adopta comportamente rigide sau extreme.
Aceste Părți sunt adesea în conflict, fiecare luptând pentru control și contribuind la haosul pe care oamenii îl simt în jurul alimentelor. „IFS ne ajută să aducem aceste Părți în dialog, favorizând înțelegerea și colaborarea”, a declarat Jeanne.
Rolul Protectorilor
În tulburările alimentare, protectorii joacă un rol central. Acestea sunt Părți care intervin pentru a proteja clientul de durere, traumă sau amenințări percepute:
- Protectorii Manageri: Aceste Părți sunt adesea responsabile de controlul comportamentelor, cum ar fi numărarea rigidă a caloriilor sau suprasolicitarea prin exerciții fizice. Ele urmăresc să mențină ordinea și să evite judecata.
- Protectorii Pompieri: Atunci când stresul devine copleșitor, Pompierii pot recurge la comportamente precum mâncatul compulsiv sau purjarea pentru a oferi o ușurare imediată.
Jeanne a subliniat faptul că Protectorii, deși adesea provoacă comportamente problematice, nu sunt inamicul. „Ei fac tot posibilul să ne ajute să supraviețuim”, a explicat ea. În loc să îi suprime, IFS încurajează terapeuții și clienții să le înțeleagă intențiile pozitive și să le câștige încrederea.
Vindecarea Exilaților
La baza acțiunilor multor protectori se află Exilații – Părți care poartă durerea profundă a experiențelor trecute, cum ar fi neglijarea din copilărie, trauma sau rușinea. Aceste Părți pot conține amintiri despre rușinea de a mânca prea mult sau prea puțin, de a fi tachinați din cauza aspectului sau de a se simți neiubiți și inadecvați.
„Protectorii nu vor face un pas înapoi până când nu sunt siguri că Exilații sunt în siguranță”, a adăugat Jeanne. Munca IFS implică îndrumarea clienților în vederea eliberării acestor Exilați, permițându-le să-și descarce durerea și să reintre în sistem din roluri mai sănătoase. De exemplu, un Exilat care își amintește că a fost făcut de rușine în sala de mese ar putea fi ajutat să vadă că nu a fost vina lui și că acum este în siguranță.
Restaurarea înțelepciunii intuitive
Una dintre cele mai convingătoare idei ale lui Jeanne este reamintirea faptului că ne naștem cu o înțelepciune intuitivă despre alimentație. „Venim în această lume ca hrănitori intuitivi”, a spus ea, observând cum poverile societății și traumele personale perturbă această conexiune naturală. IFS ajută clienții să redescopere această înțelepciune înnăscută, promovând o abordare autonomă a alimentației și a bunăstării.
Această restaurare implică crearea unei armonii între Părți. Jeanne încurajează clienții să implice Protectorii în colaborare, integrând nevoile lor în viața de zi cu zi. De exemplu, o Parte rezistentă la gătit ar putea face un compromis cu una care apreciază mesele nutritive, promovând respectul reciproc și cooperarea.
Un apel la acțiune pentru terapeuți
Jeanne a subliniat importanța abordării de către terapeuți a propriilor prejudecăți și Poveri. „Dacă nu-mi vindec propriile greutăți, nu-mi pot ajuta pe deplin clienții”, a recunoscut ea. Terapeuții trebuie să se informeze cu privire la stigmatizarea greutății și prejudecățile sistemice pentru a oferi o îngrijire cu adevărat incluzivă. Această conștientizare de sine nu numai că sporește eficacitatea terapeutică, dar modelează, de asemenea, Conducerea prin Sine pentru clienți. După cum bine a spus Jeanne, „Restaurăm ceea ce avem din naștere”.
Pentru a practica un exercițiu IFS asupra corpului, încercați meditația În corp:
