Toate Partile sunt binevenite exact asa cum sunt

Sinele nu are o agenda. Partile nu trebuie niciodata sa simta, sa se comporte sau sa fie altfel decat asa cum sunt. Nu trebuie sa faca nimic din ceea ce nu vor sa faca, sa mearga oriunde nu vor sa mearga. Nu trebuie sa se dezmembreze, sa vorbeasca sau chiar sa se dezvaluie daca nu vor. Nu trebuie sa fie vindecate sau sa se simta mai bine daca nu sunt pregatite sa o faca. Toate Partile sunt binevenite – exact asa cum sunt.

Nu este nimic in neregula cu noi

Adevarata vindecare nu este repararea celor stricate, ci redescoperirea a ceea ce nu este rupt.

– Jeff Foster

Partile nu sunt sarcinile, rolurile sau strategiile lor, si nici noi nu suntem.

S-ar putea sa petrecem atat de mult timp nereglati si cu atat de multi Protectori activi incat sa incepem sa ne identificam ca fiind lenesi, reactivi, furiosi sau impulsivi – dar nu este adevarat. S-ar putea sa ne simtim franti, ca si cum nu am fi suficient de buni, ca si cum am fi rusinosi sau defectuosi – nici asta nu este adevarat. Nu suntem rai. Ni s-au intamplat lucruri rele si exista Parti  care lucreaza neobosit pentru a cauta sa protejeze ranile pe care le-au lasat in urma.

Nu suntem „mancatori in exces”, „dependenti” sau „copii adulti disfunctionali” – suntem fiinte umane care raman frecvent blocate in afara ferestrei noastre de toleranta. Avem un ecosistem dezechilibrat de Parti care fac tot ce pot pentru a ne mentine in siguranta si fericiti si pentru a ne ajuta sa ne reglam in cel mai bun mod pe care il stiu, iar acest lucru nu este ceva de care sa ne fie rusine. Strategiile Protectorilor  nu sunt probleme, sunt incercari de solutionare ale unor Parti care au fost mult prea tinere pentru a-si asuma in mod adecvat responsabilitati.

Nu este nimic in neregula cu noi, doar ca uneori suntem afectati cand se declanseaza o parte Exilata si uneori nu putem recunoaste acest lucru decat dupa ce Protectorii nostri Reactivi si-au facut treaba. Cand suntem afectati, vedem lumea prin ochii Partilor noastre, dar ele au intentii bune si nu este vina lor sau a noastra.

Indiferent de modul in care am ajuns unde suntem acum, nu suntem rai, stricati, defecti, deficitari sau „bolnavi mintal”. Noi nu suntem afectiunile noastre medicale sau diagnosticele noastre.

Sinele nu are nevoie sa fie invatat cum sa fie Sine

Sinele este esenta a ceea ce suntem – o fiinta, nu o actiune sau o abilitate care trebuie invatata. Daca invatam sa fim Sine, asta este un Sine-Ca un Protector de Sine. Calitatile Sinelui vor aparea ca o expresie naturala si autentica , pe masura ce Partile noastre incep sa se dezmeticeasca.

Trairea din Sine nu inseamna sa invatam sa facem ceea ce nu am facut niciodata si nu putem forta Partile sa se dezamorseze. Scopul Sistemelor Familiale Interne nu este de a invata Sinele cum sa nu mai fie afectat, ci de a invata Partile ca este sigur si vindecator sa faca acest lucru. Partile noastre sunt cele care invata teoria, Sinele este deja Sine. Pe masura ce incepem sa restabilim increderea Partilor in Sine si in conducerea de Sine, Protectorii nostri incep sa se relaxeze si sa se dezamorseze. Si pe masura ce Partile se dezamorseaza, Sinele infloreste.

Daca avem Parti care nu adera la acest lucru imediat (sau deloc), este in regula. Sinele este mai bine sa fie experimentat decat invatat, iar in Sistemele Familiale Interne este perfect in regula sa ne imaginam Sinele ca o energie.

Partile noastre stabilesc ritmul

Fiecare pas in Sistemele Familiale Interne  este facut cu permisiunea tuturor Partilor implicate. Fiecare dintre partile noastre are propriul tempo individual. In Sistemele Familiale Interne noi inaintam ramanand neafectati si mergand in ritmul Partilor noastre fara o agenda.

Mergeti acolo unde va simtiti in siguranta. Progresul se acumuleaza si, ajutand Partile mai putin reactive, celelalte incep sa aiba incredere in noi. Pe masura ce Partile incep sa aiba incredere in proces, vindecarea se accelereaza. Daca incepem sa simtim un fel de stres fizic, verificam si vedem daca exista parti care au nevoie de o pauza sau sa se retraga din ceva – ele ne vor spune daca avem prezenta de spirit de a ne opri si de a asculta. Indepartati-va si faceti o tehnica de reglare emotionala.

Lucrati la propria cronologie.

Incet este lin si lin este rapid.

Consecventa bate intensitatea – de fiecare data.

Ascultati-va corpul

Sinele nu ocoleste Protectorii

Partile Exilate au avut foarte putina actiune in viata lor. Au fost indemnate, grabite, dirijate si respinse. Atunci cand lucram cu ele, le oferim tot timpul, asigurarea si reasigurarea de care au nevoie.

Timpul necesar pentru a se vindeca depinde de nivelul de trauma.

Vindecarea se termina doar atunci cand Partile ne spun ca s-a terminat.

Este posibil sa avem Parti care sunt ingrozite sa ne lase sa lucram cu anumite Parti sau sa vedem anumite lucruri pentru ca nu vor ca anumite secrete sau amintiri dureroase sa fie rostite sau impartasite cu altii – este in regula.Terapia Sistemelor Familiale Interne este non-invaziva.

Traditionalele Sisteme Familiale Interne nu sunt adaptate pentru munca de unul singur

Sistemele Familiale Interne ne cere sa fim pe deplin prezenti cu Partile noastre. Mintea are atat de mult spatiu – nu putem fi client si practician in acelasi timp.

Atunci cand incercam sa facem acest lucru singuri, este probabil sa apara Protectorii de tip Sine. Sinele nu are nevoie sa fie invatat cum sa fie Sine, asa ca toata aceasta teorie a practicii Partilor pe care o invatam este invatata de Partile noastre – iar ele si alti Protectori pot fi extrem de subtili. Nu numai ca este mai usor sa fim afectati atunci cand suntem singuri, dar este mai dificil sa observam cand se intampla. Richard Schwartz insusi a spus frecvent ca nu poate aplica prea mult  Sistemele Familiale Interne de unul singur.

Cand suntem singuri nu trebuie sa vorbim cu voce tare sau sa raspundem la intrebari la care nu ne asteptam. Nu suntem indemnati sa practicam Pendularea sau sa ne verificam corpul sau oricare dintre celelalte lucruri pe care un practician ne-ar putea pune sa le facem si la care nici macar nu ne-am gandi sau pe care nu am sti sa le incercam. Inca putem face multe pe cont propriu facand unele ajustari, dar nu la fel de multe ca in cazul prezentei unui practician.

Incearca un exercitiu pentru a constientiza nevoile Partilor:

Fragmente despre IFS din Integral Guide