Gandurile vin din parti

Daca petrecem mult timp in cercurile de meditatie, probabil ca vom auzi fraza: „Nu esti gandurile tale”, ci Constiinta iubitoare la care apar aceste ganduri si sentimente.

Ceea ce numim gandire sau ganduri automate sau ganduri intruzive le-am putea reincadra ca fiind vocile Partilor care ne vorbesc noua si celorlalti. Nu putem controla Partile. Daca petrecem chiar si cateva minute practicand Meditatia Samatha, vom invata in mod experimental ca gandirea este o intamplare si nu ceva ce facem noi.

Atunci cand suntem identificati cu gandul („Sunt furios; nu-mi place asta; ma gandesc la x”), suntem captivii unei Parti. Recunoscandu-ne gandurile ca niste capete de traseu, putem sa ne dez-identificam si sa interactionam cu Partile din care provin. In loc de „Cred ca x”, admitem ca ”O Parte imi spune x”.

Cei mai multi dintre noi petrecem enorm de mult timp pierduti in ganduri, adica stand printre Partile noastre, in timp ce acestea vorbesc intre ele si cu noi, fara sa fim constienti de acest lucru. Ne identificam cu acele Parti. Cand observam ca ne lasam prinsi in ganduri, putem sa ne dezmeticim putin doar observandu-le, ascultandu-le in acelasi mod in care am asculta o alta persoana vorbind.

Daca ati experimentat vreodata o Stare de Flux, ati observat ca una dintre principalele caracteristici este lipsa gandurilor, insa suntem pe deplin capabili sa purtam o conversatie sau sa indeplinim o sarcina. Starile de Flow sunt stari ale Sinelui.

Nu suntem niciuna dintre partile noastre

Fiintele umane sunt un curcubeu de Parti si nu sunt definite ca fiind niciuna dintre ele. Poate fi foarte usor sa ne identificam cu o Parte („Sunt o persoana nervoasa”, „Sunt un artist”, „Sunt un alcoolic”), dar sa ne identificam cu oricare dintre aceste lucruri inseamna sa ne reducem grav pe noi insine si pe ceilalti oameni. Noi suntem ceea ce rezulta din totalitatea Partilor noastre si din Relatiile pe care acestea le au cu Sinele si intre ele.

De asemenea, este usor sa ne formam intreaga conceptie despre o alta persoana din modul in care se comporta o Parte sau o Constelatie de Parti, dar si aceasta este o greseala. Atunci cand respingem fiintele umane pentru ca unele dintre Partile noastre vor sa polarizeze cu unele dintre ale lor, pierdem atat de multe lucruri. Exista iubire in ele. Exista Sine in celelalte persoane. Nu exista Parti rele.

Acest lucru nu inseamna, totusi, ca nu punem limite in Relatii sau ca nu punem distanta intre noi si persoanele care nu se simt in siguranta pentru noi. Putem sa recunoastem umanitatea unei persoane, sa avem Compasiune pentru durerea in care se afla Partile lor exilate, sa recunoastem ca sunt condusi de Parti protectoare si sa ne indepartam.

Partile se folosesc de mintea si de corpul nostru pentru a ne atrage sau a ne distrage atentia

Diferitele noastre simptome si stari de disconfort sunt foarte adesea semnale de la Parti care incearca sa ne atraga atentia. Atunci cand suntem distrasi in timpul Meditatiei sau in timpul oricarui alt lucru la care ne concentram, aceasta este o Parte. Exista o diferenta semnificativa intre Partile Protectoare care folosesc Distragerea in mod instrumental pentru a ne distrage atentia de la ceva si a fi pierdut in ganduri pentru ca Partile noastre sunt preocupate de ceva.

De exemplu, putem avea Parti Protectoare care nu vor ca noi sa acordam atentie obiectului nostru de concentrare si, prin urmare, folosesc Distragerea sau chiar Disocierea pentru a ne opri; alternativ, putem avea alte Parti care ne magnetizeaza constiinta catre altceva pentru ca se simt entuziasmate sau nelinistite de acest lucru.

Exilatii si Protectorii in exil au foarte putine modalitati de comunicare cu noi, deoarece Protectorii nostri pot escalada si ii pot impinge inapoi in jos. Asa ca atunci ne pot da flashback-uri, atacuri de panica sau cosmaruri care sunt mult mai greu de suprimat.Cu suficient timp si suficiente Parti in exil, acumularea de stres poate duce la boli si afectiuni.

Corpul

Dr. John Sarno a descoperit o legatura intre emotiile nemetabolizate si durerile cronice, in special durerile de spate. La inceputul carierei sale a tratat durerile de spate ale pacientilor prin interventii chirurgicale, cu rezultate mixte. In cele din urma, el a explorat ideea ca Psihicul si Somaticul nu sunt separate si a descoperit ca pacientii sai au inceput sa se simta semnificativ mai bine imediat ce au inceput sa scrie pentru a isi metaboliza emotiile. El a sustinut ca peste 90% din durerile cronice sunt de natura psihosomatica.

Simptomele sunt adesea capete de traseu. Atunci cand suntem capabili sa ne intalnim cu Partile noastre si sa ne ocupam de ranile lor, simptomele si diagnosticele noastre se pot atenua sau, uneori, pot disparea in intregime, pentru ca atunci cand mesajele lor sunt primite, Partile noastre nu mai trebuie sa le trimita.

 Vom avea intotdeauna Parti

Este obisnuit ca Partile sa se teama ca vom incerca sa le facem sa dispara odata ce s-au descarcat sau au incetat sa-si mai faca treaba, dar nu aceasta este intentia. Intentia este de a Elibera Partile din rolurile in care au fost fortate sa intre, astfel incat sa poata fi ceea ce sunt menite sa fie.

Dupa ce Partile se descarca, este posibil ca Partile sa se disipeze, dar acest lucru este de obicei temporar. Acest lucru se intampla uneori atunci cand o Parte se transforma si daca continuam sa ajungem la ele, este posibil sa le regasim din nou.

Alte Parti ne pot spune, chiar inainte de timp, in timp ce ne imprietenim cu ele, ca vor doar sa se odihneasca dupa ce vor putea sa nu-si mai faca treaba. Ele nu pleaca neaparat, dar s-ar putea sa vrea sa ramana in stare de odihna sau sa se integreze complet – ca un val care cade inapoi in oceanul fiintei noastre. Daca se intampla acest lucru, este pentru ca este ceea ce isi doreste Partea pentru ea insasi. Noi nu incercam niciodata sa scapam de Parti.

Partile nu mor

Chiar daca o Parte pare complet lipsita de viata, chiar daca alte Parti cred ca este moarta, nu este. Reasigura alte Parti ca o putem vindeca pe aceasta.

Aceasta este una dintre temerile comune ale Protectorilor: „Nu are rost sa ne intoarcem”, dar exista un rost. Roaga-i pe Protectori sa te lase sa vezi Partea fara viata. Intreaba-i pe Protectori daca este in regula sa ramai alaturi de corp si sa permiti desfasurarea a ceea ce se intampla.

In cele din urma, incet, viata se va intoarce. S-ar putea sa fie complet nemiscata si sa para lipsita de viata, iar apoi sa inceapa sa respire. Ar putea fi niste figurine, personaje de desene animate si apoi, brusc, sa devina reale. Este un indiciu al unei rani extreme. Pare fara viata, dar nu este.

 Partile sunt literalmente reale

Partile nu sunt metafore. In schimb, ele sunt sub-minti reale, fiecare cu autonomie si cu puterea de a influenta si, uneori, de a prelua perspectiva, starea emotionala sau actiunile persoanei. Exista o vitalitate reala a lor. Daca nu poate fi simtita imediat, este pentru ca nu am luat suficient contact cu ele pentru a le experimenta in acest fel.

La inceput, ma gandeam la acest lucru ca la o metafora[…]pentru ca inca veneam dintr-un loc mult mai stiintific. […]Nu ma gandeam cu adevarat la ei ca la niste oameni interiori completi, asa cum o fac acum. Si m-am dus sa ascult o femeie pe nume Sandra Watanabe, pentru ca ea dezvoltase ceva ce ea numea distributia interioara a personajelor[…] Si la sfarsit, am venit la ea si i-am spus: „Doar nu crezi ca acestea sunt reale, nu-i asa?”. Acestea sunt metafore, nu-i asa? Iar ea a spus: „O, nu, sunt reale”. Si am plecat gandindu-ma, baiete, e naiva sa creada cu adevarat asta? Dar am ramas cu ea si, de-a lungul anilor, a devenit de netagaduit ca acestea erau mult mai mult decat niste metafore si ca aveau relatii intre ele si cu tine si ca oamenii carora li se spunea tulburare de personalitate multipla nu erau atat de diferiti. Modificarile lor erau practic aceleasi cu cele pe care le gaseam la persoanele cu Parti, cu exceptia faptului ca sistemul lor a fost distrus mult mai mult, deoarece au avut traume atat de ingrozitoare cand erau tineri. Si astfel, la un moment dat, am cam trecut de partea cealalta si am inceput sa consider acest lucru ca fiind un fenomen real, ca intram de fapt intr-o alta lume reala care exista independent de aceasta lume exterioara din interiorul oamenilor. Si este similara cu lumea in care intra samanii in felul lor.

Richard Schwartz

Am avut odata un client care a fost diagnosticat cu tulburare de personalitate multipla sau acum numita tulburare disociativa de identitate[…].

[…]avea astm, asa ca i-am dat medicamente pentru astm, inclusiv ceva numit teofilina[…].

[…]Acum, una dintre personalitatile pe care le avea era un baietel de sapte ani, iar intr-o zi am primit un telefon de la aceasta voce mica. Si aceasta persoana imi spune simptomele pe care le are, si toate sunt simptomele unui consum excesiv de teofilina. Cand era in persoana ei de sase ani, avea fiziologia unui copil de sase ani, si era un copil de sase ani care reactiona la o doza de adult care era mult prea mare pentru acel copil.

Nu-mi venea sa-mi cred urechilor. Dar era clar. Si de atunci am vazut acest lucru descris si de alti medici, deci nu este doar un fenomen izolat. Deci, pentru mine, aceste dinamici nu sunt doar metaforice. Ele sunt reale. Este o chestiune de cum le numim si cum ne raportam la ele[…].

[…]Recunosc pe deplin si nu pun la indoiala existenta fenomenului. Este o chestiune legata de cum il numim, de modul in care lucram cu el si de modul in care ne raportam la el. Nu sunt (parti) cum ma gandesc eu. Nu este modul in care ma raportez la mine insumi. Dar cred ca vorbim despre acelasi lucru.

Gabor Maté

Partile au parti

Nu este neobisnuit ca o Parte sa fie indecisa sau sa aiba propriile conflicte interioare. Asta pentru ca si Partile noastre au Parti.

Nu toate Partile sunt impovarate

Nu toate Partile pe care le observam sau cu care intram în contact vor fi fie un Protector, fie un Exilat, acestea sunt doar Partile cu care ne petrecem de obicei timpul. Nu toate Partile poartă sau compensează Greutăți, unele dintre ele sunt doar Parti care fac lucruri ale Partilor pentru că asa au fost menite sa faca sau vor sa faca, sau pentru că sunt bune la asta, sau pentru ca ne iubesc. Putem apela la ele pentru a ne ajuta fara a încerca sa anulam sau sa ignoram Partile care sunt.

Fragmente despre IFS din Integral Guide