Notiuni de baza in IFS ( Sistemele Familiale Interne)
Parti
Cuvant atribuit aspectelor sau „laturilor” multifatetate ale personalitatii noastre.
Alte denumiri:
- Parti (Lucrul cu partile, Sisteme familiale interne, Focusing)
- Personas, complexe (Carl Jung)
- Sinele (Dialogul vocal)
- Stari ale egoului (Terapia starii egoului)
- Subpersonalitati
- Aspecte
Majoritatea sunt destul de tinere – adolescenti, copii sau chiar sugari.
Fiecare Parte experimenteaza lumea intr-un mod putin diferit
Fiecare dintre copiii nostri interiori experimenteaza lumea un pic diferit. Ei au propria identitate, interpretari, ganduri, emotii, credinte, amintiri, preocupari, strategii, motivatii, obiective… si lista poate continua.
Partile pot veni in toate formele si marimile, cu corpuri proprii
Partile noastre pot arata ca sinele nostru mai tanar, alti oameni, animale (reale sau fantastice), forme, obiecte, culori – unele dintre ele chiar isi schimba infatisarea pe masura ce ajungem sa le cunoastem. Acesta este modul in care se prezinta in mod natural, nu este ceva ce trebuie sa inventam noi.
Am avut Parti care s-au prezentat ca…
…eu insumi mai tanar
…persoane pe care le admir sau de la care am invatat multe
…profesori
…un cub de coduri de tip matrice
…un sarpe de apa
…o rata
…o ceata
…o gramada de licurici
Toate partile pot experimenta toate emotiile
Fiecare membru al familiei noastre interne este multidimensional. In timp ce incepem sa cunoastem o Parte, este normal sa o descriem ca fiind o „parte suparata” sau o „parte trista”, dar este important sa ne amintim ca aceasta eticheta este un spatiu de manevra pe care il folosim in timp ce ajungem sa o cunoastem.
La fel ca oricine altcineva, s-ar putea ca uneori sa ne simtim tristi sau furiosi, dar emotiile nu sunt ceea ce suntem noi. Emotiile sunt capetele de traseu – ele provin din parti, dar nu sunt partile in sine. In loc sa le numim „Partea mea furioasa”, ar fi mai corect sa le descriem ca fiind „o Parte care se infurie uneori”.
Incercati sa nu etichetati partile
Primele carti scrise despre Sistemele Familiale Interne au fost scrise pentru practicieni. Etichetele pentru Parti au fost necesare pentru ca ne ajuta sa fim specifici si sa tinem evidenta despre cine sau despre ce vorbim si pentru ca nu ne putem abtine sa nu etichetam lucrurile.
Etichete precum Protector Proactiv, Protector Reactiv, Exilat, „Critic Interior”, „Parte Ocupata”, „Parte Singura”, „Parte Furioasa” si asa mai departe sunt utile in sensul ca ne ajuta sa intelegem si sa comunicam ce fac si ce au in comun Partile noastre.
In afara acestui context teoretic de invatare si mai ales atunci cand ajungem sa ne cunoastem efectiv Partile, ar putea fi benefic sa renuntam la etichete. Este posibil sa faci o intreaga sesiune IFS, cu cineva care nu a mai facut-o niciodata, fara sa folosesti vreodata cuvantul „Parte”. Etichetele inceteaza sa mai fie utile si ar putea chiar sa ne incetineasca progresul din diverse motive.
Partile fac o multime de lucruri ciudate si interesante
Le putem identifica dupa eticheta lor, dar o descriere nu este o identitate.
Daca incercam sa etichetam Partile in timp ce ajungem sa le cunoastem, putem observa ca lucrurile devin greoaie si confuze. Asta pentru ca Partile sunt cele care invata si aplica teoria – Sinele nu are nevoie sa fie invatat sa fie Sine.
Putem crede ca nu suntem afectati, dar este posibil sa fim afectati de o Parte care numeste si eticheteaza alte Parti.
Este conexiunea, relatia care conteaza de fapt. Nu conteaza daca sunt un Protector Proactiv, un Protector Reactiv sau un Exilat.
Partile nu sunt sarcinile, rolurile sau strategiile lor
O descriere nu este o identitate
A avea o eticheta pentru o Parte nu este acelasi lucru cu a o cunoaste sau a o intelege – este doar Etichetare. Partile nu sunt sarcinile, rolurile sau strategiile lor, ci oamenii care fie au, fie sunt in, fie fac aceste lucruri. Putem avea chiar mai multi Protectori care folosesc aceleasi strategii in moduri diferite si din motive diferite, iar mai multi Exilati pot purta aceeasi Povara.
De exemplu, persoana care ne aduce corespondenta acasa ar putea fi „postasul” nostru, dar aceasta este doar o eticheta pe care o folosim in lipsa unor cunostinte suplimentare – nu este cine este. A sugera contrariul ar fi ca si cum am spune ca fiecare postas din lume este aceeasi persoana doar pentru ca are aceeasi slujba. Este ca si cum „Mos Craciun” ar fi de fapt miliarde de oameni din intreaga lume.
La fel, nu avem un critic interior. Avem unul (dar probabil mai multi) Protector(i) care folosesc Criticul pentru a-si face treaba. Etichetarea tuturor Criticilor ca fiind un singur „Critic Interior” poate face mult mai dificila recunoasterea faptului ca este vorba de una sau de mai multe Parti. Partile, ca si oamenii, vin cu o varietate enorma in cadrul descrierii muncii lor.
Ganditi-va la cel mai bun prieten al dumneavoastra sau doar la cineva cu care ati avut contacte regulate si apoi imaginati-va ca descrieti acea persoana cuiva care nu a cunoscut-o niciodata. Probabil ca ati facut acest lucru si ati auzit si alti oameni facand acest lucru, dar cand a servit vreodata o astfel de descriere ca portret perfect al persoanei respective? Oamenii sunt complicati, iar Partile sunt oameni.
Fiecare Parte are o multidimensionalitate imprevizibila care nu poate fi rezumata in nicio descriere, asa ca (la fel ca noi!) Etichetele pot fi utile („Postasul a venit acum cateva minute”), dar ar fi o greseala sa ne formam intreaga conceptie despre ele in jurul unui singur lucru.
Asadar, atunci cand vorbim despre „Partea noastra furioasa”, „Partea care mananca prea mult” sau „Partea care se ocupa de ingrijire”, nu uitati ca tinem cont de aceste etichete foarte putin. Partile noastre nu sunt ranile, slujbele sau comportamentele lor, asa cum nici noi nu suntem ale noastre. Pe masura ce ajungem sa ne cunoastem partile, ele incep sa se deschida fata de noi. Invatam despre cine sunt, nu doar despre ceea ce fac.
Nu toate partile sunt impovarate
Nu toate Partile pe care le observam sau cu care intram in contact vor fi fie un Protector, fie un Exilat, acestea sunt doar Partile cu care ne petrecem de obicei timpul. Nu toate Partile poarta sau compenseaza Greutati, unele dintre ele sunt doar Parti care fac lucruri ale Partilor pentru ca asa au fost menite sa faca sau vor sa faca, sau pentru ca sunt bune la asta, sau pentru ca ne iubesc. Putem apela la ele pentru a ne ajuta, fara a incerca sa anulam sau sa ignoram Partile care sunt. Este un lucru sanatos si important de facut.
Partile noastre cred adesea ca suntem inca copii
Cand am fost raniti in copilarie, Sinele nu era suficient de matur pentru a se descurca, asa ca Partile noastre au preluat controlul si au facut tot ce au putut pentru a ne tine in siguranta.
In viata noastra de adulti, Partile noastre protectoare nu realizeaza ca acum avem forte si resurse pe care nu le aveam in momentul in care am fost raniti. O Parte impovarata este inghetata in timp. Nu numai ca a ramas la aceeasi varsta, dar crede ca si noi am ramas la fel. Bineinteles ca metodele lor sunt adesea simple si/sau imature – sunt copii si asta era tot ce puteau face la momentul respectiv.
Adesea, Partile noastre Exilate habar nu au ca noi am crescut acum. Si ele sunt blocate, nu cunosc decat durerea lor.
Pe masura ce ne cunoastem Partile noastre si lucram la obiectivele Sistemelor Familiale Interne, ele vor ajunge sa inteleaga cine suntem noi astazi.
Fragmente despre IFS din Integral Guide
