Protocolul privind Figura Parentală Ideală (IPF)

Intenția protocolului complet este de a trata tulburările de atașament atât la copii, cât și la adulți. Acesta include promovarea abilităților metacognitive și lucrul cu un facilitator pentru dezvoltarea capacității de colaborare și accelerarea reproiectării atașamentului, dar există meditații ghidate pe care le putem face oricând, în care ne imaginăm îngrijitori perfecți care au grijă de noi când eram copii. Din puțina experiență pe care am avut-o cu aceasta, este foarte asemănătoare cu Mărturia din Sisteme Familiale Interne (IFS).

Figura Părintelui Ideal nu este o încercare de a trăi într-o viață fantastică, de a spune că ceva dificil nu s-a întâmplat în trecut sau de a ne păcăli mintea să creadă ceva. În schimb, este vorba de a oferi corpului-minte exemple despre cum arată atașamentul sigur, astfel încât să avem o idee mai generoasă despre posibilitățile noastre relaționale, pentru că dacă nu știm că ceva este o posibilitate, nu o vom vedea, iar dacă nu o vedem, nu o alegem. La fel ca atunci când citim o carte, minții corpului nu-i pasă dacă ceva ni s-a întâmplat cu adevărat sau dacă a fost imaginat. Folosește experiența pentru a decide ce urmează să facă. Dacă ne putem imagina un rezultat ideal, mintea corporală îl folosește pentru a răspunde la viața noastră actuală. IPF ne permite să răspundem oportunităților vieții și relațiilor dintr-un loc nou, mai sigur, indiferent de ceea ce am învățat în experiența copilăriei.

Adesea, în copilărie ne limităm cunoașterea a ceea ce ne dorim cu adevărat pentru că în copilărie ar fi fost prea dureros, deoarece nu aveam de gând să obținem acest lucru de la îngrijitorii noștri. Dar, ca adulți, acest lucru se traduce prin incapacitatea de a spune ce ne place sau nu ne place, ce vrem sau nu vrem, deoarece imaginația noastră este limitată. IPF ne ajută să ne redeschidem imaginația.

Imaginarea Părinților Ideali

  • Prezenți
  • Coerenți
  • De încredere
  • Interesați
  • Protectori
  • Reglați emoțional
  • Calmi și liniștitori
  • Se bucură de existența noastră
  • Încurajează explorarea
  • Nu vă imaginați îngrijitorii din copilăria voastră reală sau pe cineva pe care îl cunoașteți. Este normal ca acest lucru să apară la început, dar renunțați la el.
  • Este în regulă dacă nu există o imagine puternică, foarte detaliată. Trăirea sentimentului este mai importantă.

Uneori îmi imaginez că sunt părintele ideal care îmi hrănește ființa mai tânără/copilul interior.

Pentru o practică de re-parentificare, pregătește hârtie, markere/culori și ascultă meditația Părți Rănite:

Acest protocol este o occidentalizare a Deity Yoga. Zeitățile sunt versiuni idealizate care reprezintă Calitățile Sinelui ☀️. Noi replicăm Calitățile Sinelui în Divinități pentru a învăța ceva despre ele, dar puteți folosi orice figură care înseamnă ceva pentru voi. Este un fel de joc imaginar.

Fragment din Integral Guide