Protectorii proactivi (Managerii)

Protectorii proactivi (cunoscuti sub numele de „Manageri” in IFS) sunt Protectorii atenti, cerebrali si prevazatori care ne conduc viata de zi cu zi pentru a ne mentine in siguranta si pentru a preveni ca Partile Exilate pe care le protejeaza sa fie declansate sau ranite din nou.

Protectorii sunt dedicati mentinerii ideii lor de siguranta, echilibru si homeostazie, dar Protectorii Proactivi se angajeaza in mod special sa se asigure ca Exilatii nostri nu sunt niciodata declansati sau raniti din nou – cel mai adesea prin preluarea controlului asupra altor Parti, persoane, situatii, locuri sau lucruri. Adesea recunosc cu usurinta ca sunt obositi de rolul lor.

Protectorii proactivi au cateva lucruri in comun:

  • Ei poarta poveri de frica si de responsabilitate si se tem de necunoscut.
  • Nevoia de a controla, atat mediul interior, cat si cel exterior, pentru a preveni sau evita orice ar putea declansa Exilatul nostru.
  • Sunt speriati, epuizati si adesea muncesc constant.
  • Multi dintre ei sunt polarizati unul cu celalalt, deoarece incearca din rasputeri sa te tina in siguranta in moduri opuse, si vor alterna preluarea controlului sau unul va incerca sa il indeparteze pe celalalt ca sa il transforme in protector in exil.
  • Cand sunt eliberati de rolul lor, multi devin opusii lor sanatosi. Adesea devin consilieri, consultanti, antrenori sau majorete. Ei nu mai sunt Protectori, ci devin doar una dintre multele tale Parti, facand ceea ce au fost meniti sa faca.

Protectorii Reactivi (Pompierii)

Protectorii Reactivi (cunoscuti sub numele de „Pompieri” in IFS) sunt adesea Parti Protectoare reflexive si impulsive. Acesti Protectori urmaresc, adesea cu disperare, fie sa linisteasca Exilatii declansati, fie sa distraga atentia de la emotiile lor, dupa ce Protectorii nostri Proactivi au fost ocoliti sau nu au avut succes. Protectorii Reactivi sunt convinsi ca este periculos sa „stai cu” o emotie si sunt obligati sa o schimbe sau sa o „repare”.

Protectorii sunt dedicati mentinerii ideii lor de siguranta, echilibru si homeostazie, iar Protectorii Reactivi vor sparge peretii si vor distruge lucruri fie pentru a stinge focul cat mai repede, fie pentru a ne scoate din „cladire” (corpul nostru) pentru a ne proteja. Protectorilor Reactivi pare sa le pese mai putin de consecinte in comparatie cu Protectorii Proactivi. Multi dintre ei pretind ca le place ceea ce fac si nu vor sa se opreasca, dar acest lucru nu este intotdeauna adevarat.

Protectorii Reactivi sunt adesea respinsi, izolati si rusinati de rolul lor. Ei sunt adesea urati sau temuti de alte Parti, polarizati cu Protectorii Proactivi si/sau cu Protectorii altor persoane si transformati in Protectori in exil.

Heather are un Protector Reactiv care bea si mananca in exces: Pentru a-si calma Partea Exilata declansata, un Protector Reactiv a obligat-o pe Heather sa comande mai multe cocktailuri scumpe si o masa mult mai bogata decat intentiona. Mancarea si alcoolul ar fi putut amorti Exilatul, dar Heather fiind beata si avand greata, a trebuit sa fie dusa acasa de prietenul ei.

Protectorii proactivi si Protectorii reactivi sunt mai mult asemanatori decat diferiti.

Cele mai multe Strategii ale Protectorilor pot fi folosite atat de Protectorii Proactivi, cat si de Protectorii Reactivi. Singura diferenta intre acesti Protectori este cand folosesc aceste strategii.

Pe scurt: Protectorii Reactivi calmeaza dereglarile emotionale, in timp ce Protectorii Proactivi le previn.

Daca cineva este respins si apoi iese furios la un bar, alcoolul este folosit de un Protector Reactiv.

Daca, in schimb, se imbata in cea mai mare parte a timpului pentru a se amorti in fata Exilatului, este folosit de un Protector Proactiv.

Exista doar cazuri particulare in care o diferentiere conteaza cu adevarat, deoarece Protectorii Proactivi si Protectorii Reactivi au multe dintre aceleasi nevoi. Terapeutii IFS experimentati nu se obosesc sa ii diferentieze.

Prezentele (Parti asemanatoare cu Sinele)

Prezenta este o strategie a Protectorilor folosita in IFS ca fiind o parte asemanatoare cu Sinele. Unele Parti stiu cat de puternice si cat de vindecatoare sunt calitatile de tip Prezenta si doresc sa le foloseasca pe acestea si alte comportamente, atitudini sau aparente de tip Prezenta pentru a avea grija de noi si de Partile noastre.

IFS le numeste „Parti asemanatoare cu Sinele”, deoarece pot fi usor confundate cu Sinele. Uneori au fost identificate  cu noi atat de mult timp si atat de implicate in vietile noastre, incat cred ca sunt Sinele, fara sa-si dea seama ca noi existam. Dar aceste Parti nu sunt sabotori vicleni si duplicitari, ele incearca sa ne ajute. Am putea chiar sa le numim aspirationale. Atunci cand invatam ca Sinele este alcatuit din calitati care vindeca, aceste Parti pot intelege ca trebuie sa gandim, sa simtim si sa ne comportam in aceste moduri particulare tot timpul – chiar si atunci cand nu sunt autentice.

Protectorii care se protejeaza prin Prezenta nu sunt condusi de Sine

In timp ce unii Protectori exprima in mod autentic Calitatile Sinelui si sunt plini de iubire pentru noi si pentru celelalte Parti ale noastre, ei nu sunt Condusi de Sine. Ei au o agenda de a schimba, repara sau vindeca Partile. Aceasta este o intentie iubitoare, binevoitoare, dar Sinele nu are neaparat o agenda cu obiective.

Unii Protectorii care folosesc aceasta Strategie a Protectorului nu sunt intotdeauna sinceri atunci cand transmit Calitatile Sinelui. Pe plan intern, ei se comporta ca si cum ar fi Sinele pentru a face ca Partile sa se simta mai binesi pentru a pastra Exilatii in afara mintii. Pe plan extern, ei ar putea sa ne faca draguti, politicosi si grijulii, astfel incat oamenii sa ne placa si sa creada ca suntem decenti. De asemenea, ei tin ascunse anumite Parti pe care nu le aproba, astfel incat oamenii sa nu le vada.

Sinele este fara efort si intotdeauna aici.

Nici o cantitate de eforturi nu poate aduce Sinele, deoarece Sinele este deja si intotdeauna aici.

Ideea de a fi „in Sine” sau de a observa daca Sinele sau (in termenii IFS) Auto-Energia este „aici”, este o greseala lingvistica si o conceptie gresita comuna. Fie ca este vorba de ceai, suc, cafea sau suc, apa (ca si Sinele) este oricum acolo. Sinele nu vine si pleaca – Partile vin si pleaca. Nu conteaza daca Sinele este prezent, ci daca Partile sunt amestecate, precum o picatura de cerneala intr-un pahar cu apa. Sinele nu soseste, cat este eliberat prin neamestec. Nu este o chestiune de „a intra in Sine”, cat de mult este vorba de a ajuta Partile noastre sa aiba incredere ca este sigur sa se relaxeze si sa se dezamorseze.

Buddha de Aur

La mijlocul anilor 1950, in Bangkok, o statuie uriasa din lut a lui Buddha a inceput sa se crape din cauza caldurii si a secetei. Cand au sosit niste calugari pentru a investiga, au luminat cu o lanterna in cea mai mare dintre fisuri. Ceea ce au vazut i-a surprins pe toti. In adancul lutului cenusiu se afla o stralucire de aur.

Nimeni nu stia ca in interiorul acestei statui populare, dar cu aspect obisnuit, se afla un Buddha din aur masiv. Dupa cum s-a dovedit, statuia fusese acoperita cu ipsos si lut cu sase sute de ani mai devreme pentru a o proteja de armatele invadatoare. … Buddha de aur, cu frumusetea si valoarea sa acoperite, a supravietuit neatins.

La fel cum calugarii au mascat frumusetea lui Buddha de aur pentru a o proteja in vremuri periculoase, noi ne acoperim propria puritate si bunatate innascuta atunci cand ne confruntam cu o lume plina de provocari. In copilarie, multi dintre noi au fost criticati, ignorati, neintelesi sau abuzati, ceea ce ne-a determinat sa ne indoim de acel aur din noi. Pe masura ce crestem, internalizam din ce in ce mai mult judecatile si valorile societatii noastre, pierzand si mai mult contactul cu inocenta, creativitatea si inimile noastre tandre. Acoperim aurul pe masura ce cautam aprobarea celorlalti, asteptand ca ei sa ne masoare valoarea – sa determine daca suntem suficient de buni, suficient de destepti, suficient de reusiti. Iar daca facem parte dintr-un grup nedominant in cultura noastra, ne luam straturi suplimentare de protectie pentru a ne ajuta sa facem fata violentei nedreptatii si opresiunii sociale.

Adaugand strat dupa strat pentru a ne proteja, ajungem sa ne identificam cu acoperirile noastre, crezand ca suntem separati, amenintati si deficitari. Cu toate acestea, chiar si atunci cand nu putem vedea aurul, lumina si iubirea adevaratei noastre naturi nu pot fi atenuate, patate sau sterse. Ea ne cheama zilnic prin dorinta noastra de conectare, prin nevoia noastra de a intelege realitatea, prin incantarea noastra in frumusete, prin dorinta noastra naturala de a-i ajuta pe ceilalti. Intuitia noastra cea mai profunda este ca exista ceva dincolo de povestea noastra obisnuita a unui eu separat si izolat: ceva vast, misterios si sacru.

Tara Brach – Increderea in aur – Descoperirea bunatatii tale naturale

 

Prezenta este mai mult o actiune – ea necesita efort si poate fi obositoare. Daca ne straduim sa fim Prezenta sau daca ne straduim sa intruchipam Calitatile Prezentei, ne identificam cu un Protector al Prezentei.

Semnele Prezentei

Semne sigure

Semnul cel mai usor de reperat al acestei Strategii a Protectorului este acela ca ne vedem Sinele nostru din momentul actual lucrand cu Parti cu ochii mintii. Sinele nu poate vedea Sinele mai mult decat o lanterna poate fi luminata asupra ei insasi. Sinele nu are nevoie sa fie invatata cum sa fie Sine. Daca „Sinele” pe care il vedem suntem noi, cine se uita?

Altfel, distinctia cheie este ca Prezenta, ca toate Strategiile Protectoare, este condusa de o agenda de schimbare – in timp ce Sinele nu are nicio agenda.

  • Observam Calitatile Prezentei, dar ne simtim totusi manati de o urgenta sau de o agenda de a schimba sau de a repara Partile noastre, de a le face sa se simta mai bine sau de a le vindeca, fara a ne conecta cu ele. Sinele poate sa fie cu toate Partile exact asa cum sunt ele.
  • Acordam prioritate invatarii teoriei IFS in detrimentul cunoasterii Partilor noastre. Avem nevoie atat de teorie, cat si de practica.
  • Ne concentram pe a ajunge la finalul procesului IFS pentru a elibera un Exilat. Timpul pe care il petrecem cu Protectorii nostri este la fel de valoros ca si timpul pe care il petrecem cu Exilatii nostri.
  • Incercarea de a fi Sine. Ne straduim sa ne amintim teoria si urmatorii pasi ai procesului IFS. Sinele nu are nevoie sa fie invatat cum sa fie Sine.
  • Partile terapeutului similare unui parinte iubitor interior. Acestea pot fi deosebit de importante pentru aceia dintre noi care nu au un practician care sa ne ghideze, in timp ce aceste Parti adopta atitudinile pe care un bun practician le poate avea cu noi pentru a ne schimba in bine dialogul interior.
  • „Fake it till you make it”
  • Ocolirea spirituala
  • Materialismul spiritual
  • Captarea calitatilor asemanatoare Sinelui
  • Egalitatea de tip Sine
  • Mila spre deosebire de Compasiune

Semne posibile

Daca observam aparitia Calitatilor Prezentei, dar nu ne simtim foarte conectati la Partea noastra sau nu facem niciun progres, este posibil sa ne identificam cu o anumita Parte.

Daca un Exilat refuza sa interactioneze cu noi sau nu se simte confortabil cu noi, este posibil sa existe o alta Parte care se implica.

Incearca un exercitiu pentru a iti intalni Partile provocatoare:

Fragmente despre IFS din Integral Guide